پیاده‌روی یک فعالیت ورزشی فوق‌العاده برای تسریع کاهش وزن و افزایش تناسب اندام است. این فعالیت فشار چندانی به بدن وارد نمی‌کند، رایگان است و آن را می‌توان در هر جایی انجام داد.
سازمان
کنترل وزن ایالات متحده، اعلام کرده است افرادی که در وضعیت بدنی خوبی به
سر می‌برند و اندام مناسبی دارند، پیاده‌روی را جزئی از فعالیت روزانه خود
قرار می‌دهند. بنابراین قرار دادن پیاده‌روی به عنوان یک فعالیت دائمی و
منظم و توجه به سرعت و مسافت طی شده، نه تنها به افزایش تناسب اندام کمک
می‌کند، بلکه چربی‌های‌تان را نیز می‌سوزاند!
مزایای پیاده‌روی چیست؟
۱. کالری‌هایتان را می‌سوزاند.
۲. در دستیابی به وزنی سالم کمک می‌کند.
۳. متابولیسم بدن‌تان را افزایش می‌دهد.
۴. چربی‌های بدن‌تان را می‌سوزاند.
۵. سطح انرژی بدن‌تان را افزایش می‌دهد.
۶. پا‌های‌تان را قوی‌تر می‌کند.
۷. سیستم ایمنی بدن‌تان را قوی‌تر می‌کند.
۸. به گردش خون کمک می‌کند.
۹. فشار خون‌تان را کاهش می‌دهد.
۱۰. به کنترل و جلوگیری از دیابت کمک می‌کند.
۱۱. سلامت و قدرت ذهن و همچنین اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد.
۱۲. به کنترل اضطراب و رهایی از فشارهای وارده کمک می‌کند.
۱۳. کودکان‌تان از شما یاد می‌گیرند و تشویق می‌شوند بیشتر راه بروند و به سادگی یک فعالیت خانوادگی برای‌تان ایجاد می‌شود.
۱۴. تقریبا همه جا قابل انجام است.
۱۵. در مقایسه با رانندگی، رابطه‌ی بهتری با محیط زیست دارد.
۱۶. رایگان است.